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炸鱿鱼圈

类别 私家菜 贫血食谱 益智补脑食谱 滋阴食谱

工艺 炸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 鱿鱼(鲜)350克

辅料 鸡蛋100克 小麦面粉50克

调料 植物油20克 盐3克 味精2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

炸鱿鱼圈的食谱营养

	鱿鱼(鲜) 鱿鱼（Squid）属软体动物，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。在分类... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 酸辣汤 干煸鱿鱼须 油爆双花 海鲜锅贴 白烩鱿鱼丝 东江春卷 芫爆鱿鱼卷

炸鱿鱼圈的做法

1.将鱿鱼去除内脏，洗净切成圈状，加精盐腌片刻；
2.鸡蛋磕入鸡蛋，加面粉、精盐、味精调匀成糊；
3.炒锅注油烧热，将鱿鱼圈蘸匀面糊下入锅内，炸至金黄色，装盘即可。

炸鱿鱼圈的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

炸鱿鱼圈的营养成分

• 能量 590.36千卡
• 蛋白质 82.85克
• 脂肪 15.65克
• 碳水化合物 38.78克
• 叶酸 124.95微克
• 膳食纤维 1.85克
• 胆固醇 1523毫克
• 维生素A 356.5微克
• 维生素B6 0.04毫克
• 维生素E 7.88毫克
• 核黄素 0.5毫克
• 硫胺素 0.41毫克
• 烟酸 6.76毫克
• 钙 228.16毫克
• 磷 280.08毫克
• 钾 1264.5毫克
• 钠 1860.58毫克
• 碘 28.65微克
• 镁 182.2毫克
• 铁 5.5毫克
• 锌 9.54毫克
• 硒 151.73微克
• 铜 1.76毫克
• 锰 0.39毫克