枸杞南枣煮蛋的食谱营养
鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 元宝肘子 煎焗瓤明虾 酸辣汤 芽姜炒鸭片 蛤肉合饼 干煎鱼 醉饼 |
枸杞南枣煮蛋的做法
1.锅内放适量的水,放入鸡蛋、枸杞、南枣同煮;2.待鸡蛋煮熟后,将蛋取出,去壳,再将鸡蛋放入锅中,煮片刻即成,吃蛋喝汤。
枸杞南枣煮蛋健康提示
具有补虚劳,益气血,健脾胃,养肝肾等作用。枸杞南枣煮蛋的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。枸杞南枣煮蛋的营养成分
- 能量 244.8千卡
- 蛋白质 17.04克
- 脂肪 9.25克
- 碳水化合物 35.96克
- 叶酸 113.3微克
- 膳食纤维 5.24克
- 胆固醇 585毫克
- 维生素A 559.6微克
- 维生素C 13.8毫克
- 维生素E 3.12毫克
- 胡萝卜素 1953微克
- 核黄素 0.41毫克
- 硫胺素 0.19毫克
- 烟酸 1.27毫克
- 钙 87.2毫克
- 磷 187.1毫克
- 钾 398毫克
- 钠 183.78毫克
- 碘 27.2微克
- 镁 40毫克
- 铁 3.77毫克
- 锌 1.59毫克
- 硒 17.3微克
- 铜 0.43毫克
- 锰 0.33毫克