槟榔糯米粥的食谱营养
糯米 糯米Glutinous Rice,又叫江米,是禾本科植物的种仁,质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分为红色和白色,还有一种... 详细介绍 更多美食 | |
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槟榔糯米粥的做法
1.先用水研火麻仁,滤取汁液,加入糯米煮粥至将熟。2.将槟榔捣碎,用热水烫郁李仁,去皮,研磨成膏,与槟榔研匀,加入米粥煮片刻即可。
槟榔糯米粥健康提示
1. 理气,润肠,通便。2. 适用于胸隔满闷、大便秘结。
3. 槟榔破气下行,消食通滞;郁李仁、火麻仁富含油脂,润肠通便。
4. 本品具有温和而持久的通便效果。
5. 脾虚便溏、无便秘者不可服用。
槟榔糯米粥的营养成分
- 能量 348千卡
- 蛋白质 7.3克
- 脂肪 1克
- 碳水化合物 78.3克
- 叶酸 18.7微克
- 膳食纤维 0.8克
- 维生素E 1.29毫克
- 核黄素 0.04毫克
- 硫胺素 0.11毫克
- 烟酸 2.3毫克
- 钙 26毫克
- 磷 113毫克
- 钾 137毫克
- 钠 1.5毫克
- 镁 49毫克
- 铁 1.4毫克
- 锌 1.54毫克
- 硒 2.71微克
- 铜 0.25毫克
- 锰 1.54毫克