菠菜炖鱼骨_美食大全

菠菜炖鱼骨

工艺原炖口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料菠菜350克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

菠菜炖鱼骨的食谱营养

	菠菜Ｓpinach菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵形，浓绿色，基部叶和茎小部叶较柄长而肉质。原产波斯，唐期传入我国，现各地均有栽培，... 详细介绍更多美食
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菠菜炖鱼骨的做法

1.草鱼骨切段；
2.锅内烧热油，放入姜块，将鱼骨放入煎香；
3.取煲放入凉水和玉米；
4.将煎好的鱼骨和姜块一起放入，大火煮开后转中小火；
5.中小火煮大约十五至二十分钟，汤变成乳白色；
6.即可放入盐、鸡精调味；
7.关火后再放入菠菜，让余热煮熟菠菜即可。

菠菜炖鱼骨制作提示

姜葱调味酱的做法：姜葱切成细丝，锅内烧热油，放入姜葱马上熄火，在锅内翻炒均匀，倒入生抽，白糖，盐，味精，即可装碟。

菠菜炖鱼骨的食物相克

玉米（鲜）玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。

菠菜炖鱼骨的营养成分