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冬瓜鲢鱼汤

类别 通乳食谱 乳母食谱

工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 鲢鱼500克

辅料 冬瓜皮30克

调料 盐3克 味精1克

指数 推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

冬瓜鲢鱼汤的食谱营养

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冬瓜鲢鱼汤的做法

将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精，服食。

冬瓜鲢鱼汤健康提示

1. 补中气，通经下乳。
2. 适用于产后气血亏虚、乳汁不足、面白乏力等症。

冬瓜鲢鱼汤的营养成分

• 能量 422.68千卡
• 蛋白质 81.9克
• 脂肪 10.5克
• 碳水化合物 0.26克
• 叶酸 137微克
• 胆固醇 190毫克
• 维生素A 100微克
• 维生素B6 0.5毫克
• 维生素E 1.5毫克
• 核黄素 0.25毫克
• 硫胺素 0.05毫克
• 烟酸 15.4毫克
• 钙 266.66毫克
• 磷 920.04毫克
• 钾 1385.46毫克
• 钠 1548.43毫克
• 镁 115.13毫克
• 铁 7.54毫克
• 锌 3.36毫克
• 硒 72.19微克
• 铜 0.21毫克
• 锰 0.07毫克