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蜂蜜菠萝饮

类别 夏季养生食谱 水肿食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱 利尿食谱

工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 菠萝600克

调料 盐5克 蜂蜜10克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

蜂蜜菠萝饮的食谱营养

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蜂蜜菠萝饮的做法

1.将菠萝去皮，菠萝肉切成大块；
2.菠萝装入大碗内；
3.碗中加入盐、蜂蜜，搅拌均匀；
4.腌渍出菠萝汁，盛入杯中，即可饮用。

蜂蜜菠萝饮的营养成分

• 能量 278.1千卡
• 蛋白质 3.04克
• 脂肪 0.79克
• 碳水化合物 72.36克
• 叶酸 155.26微克
• 膳食纤维 7.8克
• 维生素A 18微克
• 维生素C 108.3毫克
• 胡萝卜素 120微克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.24毫克
• 烟酸 1.21毫克
• 钙 73.5毫克
• 磷 54.3毫克
• 钾 681.5毫克
• 钠 1970.38毫克
• 碘 24.6微克
• 镁 48.3毫克
• 铁 3.75毫克
• 锌 0.89毫克
• 硒 1.5微克
• 铜 0.43毫克
• 锰 6.26毫克