固始风鸡的食谱营养
鸡 鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。鸡的全身上下都可以食用,且营养功... 详细介绍 更多美食 | |
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固始风鸡的做法
1.隆冬之季,将鸡宰杀,但不煺毛,保持羽毛完好;2.在鸡翅下开一个能伸进两个指头的口子,取出内脏,用布擦净血迹,装进适量的花椒、八角、精盐,将鸡头塞进开口内,或用线把开口缝平实,然后将鸡吊在屋檐下,任凭自然风干;
2.鸡自然风干15 天后,取下褪净羽毛,清炖、蒸煮、烹炒均可;
3.若做冷菜可蒸约60 分钟;
4.将肉撕成丝,装盘浇上三合油拌匀即可食用。
固始风鸡制作提示
1.固始风鸡只能在隆冬之季制做,其他季节制做易腐烂变质;2.以风鸡为基础,可制做多种冷菜,如用辣椒油、姜汁、花椒油调制出各味冷菜;
3.所谓三合油,是指酱油、醋、香油三种调味品拌在一起。
固始风鸡的营养成分
- 能量 2688.2千卡
- 蛋白质 291.34克
- 脂肪 157.21克
- 碳水化合物 32.46克
- 叶酸 0.28微克
- 膳食纤维 5.48克
- 胆固醇 1590毫克
- 维生素A 722.72微克
- 维生素E 20.83毫克
- 胡萝卜素 16.4微克
- 核黄素 1.43毫克
- 硫胺素 0.78毫克
- 烟酸 84.54毫克
- 钙 215.41毫克
- 磷 2386.14毫克
- 钾 3867.72毫克
- 钠 7728.47毫克
- 碘 0.36微克
- 镁 324.53毫克
- 铁 23.99毫克
- 锌 16.87毫克
- 硒 177.11微克
- 铜 1.22毫克
- 锰 1.59毫克