桂圆红枣汤的食谱营养
枣(干) 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广,北边达到辽宁的锦州、北镇一带,以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 鸭架汤 牛筋煲 花生红枣凤爪汤 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 黄豆排骨汤 八宝滋补鸡煲 |
桂圆肉 桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地,此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。桂圆因其种圆黑光泽,种脐突... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 桂圆栗子粥 桂圆莲子羹 桂圆肉蒸蛋 炖八宝全鸭 龙眼肉煲猪心汤 圆肉淮杞炖花胶 桂圆牛肉汤 |
桂圆红枣汤的做法
1.把小红枣和桂圆拣洗干净;2.红枣放在清水中浸泡二小时捞出;
3.再入锅,加水煮透,放入冰箱备用。
桂圆红枣汤健康提示
1. 桂圆红枣汤以红枣和桂圆肉为主料,红枣为补脾和胃、益气生津之品,既可调营卫,又能解药毒;2. 桂圆可益心脾,补气血,养心安神;
3. 二物相配,共成健脾益气、养血生津、清凉解暑之功。
桂圆红枣汤的营养成分
- 能量 1618千卡
- 蛋白质 18.8克
- 脂肪 3.5克
- 碳水化合物 400.35克
- 叶酸 146.1微克
- 膳食纤维 22.6克
- 维生素A 6微克
- 维生素C 96毫克
- 胡萝卜素 30微克
- 核黄素 2.54毫克
- 硫胺素 0.2毫克
- 烟酸 20.5毫克
- 钙 280毫克
- 磷 397毫克
- 钾 1832.5毫克
- 钠 33.4毫克
- 镁 219.5毫克
- 铁 15毫克
- 锌 3.28毫克
- 硒 9.62微克
- 铜 2.13毫克
- 锰 2.08毫克