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椒油炝芹菜

类别 私家菜 便秘食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱

工艺 炝 口味 椒麻味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 香味浓郁，营养丰富。

主料 芹菜250克

调料 醋10克 胡麻油5克 盐1克 味精1克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 5 养颜指数 0 麻辣指数 0

椒油炝芹菜的食谱营养

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椒油炝芹菜的做法

1.芹菜洗净，去叶切寸段，用开水焯透捞出，沥干水，放在盘中。
2.醋、精盐、味精倒在盘中，倒上加热的椒油炝味即可。

椒油炝芹菜的营养成分

• 能量 85.78千卡
• 蛋白质 2.61克
• 脂肪 5.28克
• 碳水化合物 10.5克
• 叶酸 71.5微克
• 膳食纤维 3.5克
• 维生素A 25微克
• 维生素C 30毫克
• 维生素E 25.02毫克
• 胡萝卜素 150微克
• 核黄素 0.2毫克
• 硫胺素 0.03毫克
• 烟酸 1.14毫克
• 钙 123.07毫克
• 磷 134.89毫克
• 钾 420.28毫克
• 钠 685.45毫克
• 碘 1.75微克
• 镁 26.44毫克
• 铁 2.63毫克
• 锌 1.3毫克
• 硒 1.44微克
• 铜 0.23毫克
• 锰 0.73毫克