莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水

工艺煮口味甜味食用早餐、中餐、晚餐、零食

主料鹌鹑蛋100克

辅料莲子15克桂圆肉10克

调料白砂糖10克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的食谱营养

	鹌鹑蛋俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有... 详细介绍更多美食
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莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的做法

1.将莲子去心，洗净浸半小时；
2.龙眼肉（桂圆肉）洗净；
3.鹌鹑蛋煮熟去壳洗净；
4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮半小时，加白糖再煮沸即可。

莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水健康提示

健脾益气、养血安神；
神经衰弱属心脾两虚，气弱血少者；症见失眠心悸、多梦易醒、神疲健忘、体倦乏力、饮食减少、面色无华等；若没有鹌鹑蛋，改用鸽蛋，鸡蛋亦可获同效；神经衰弱失眠属浊痰内扰以及有外感者不宜饮用本汤。

莲子龙眼肉鹌鹑蛋糖水的营养成分

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