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茄汁菠萝鱼

类别 湘菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 结核病食谱 减肥瘦身食谱

工艺 炸烹 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 形似菠萝，甜酸香鲜，味美可口。

主料 鳜鱼1500克

辅料 菠萝200克 鸡蛋75克 青椒400克

调料 花生油100克 料酒50克 盐10克 白砂糖50克 番茄酱100克 大葱15克 姜15克 淀粉(豌豆)100克 香油15克

指数 推荐指数 4 营养指数 6 难易指数 3 时间指数 3 减肥指数 6 养颜指数 0 麻辣指数 0

茄汁菠萝鱼的食谱营养

	鳜鱼 鳜鱼（Mandarin Fish）是世界上一种名贵淡水鱼类。身长扁圆，尖头，大嘴，大眼，体青果绿色带金属光泽，体侧有不规则的花黑斑点，小细鳞，尾鳍截形，背鳍前半... 详细介绍 更多美食
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茄汁菠萝鱼的做法

1.葱一半切成花，姜一半切成米，余下的葱和姜拍破；
2.青椒切去蒂部，去掉籽洗净，刻成绿叶用冷水泡上；
3.菠萝每块切成3片；
4.桂鱼（鳜鱼）宰杀去鳞、鳃、鳍，开膛去内脏洗净；
5.先取下鱼头和尾，鱼身从背脊骨片进，取下一片带皮鱼肉，翻过身取下另一片带皮鱼肉，再片去腹刺，将每片鱼肉切去两头小部分，成为4片12厘米宽的四方块，再斜刺1.5厘米的宽的十字交叉花刀；
6.用葱、姜、料酒、盐腌约半小时后去掉葱姜，将鸡蛋打散搅匀抹在鱼肉上，撒上干淀粉，使每个刀纹内粘上干淀粉，摇摆一下，使剞的花刀都能立起来，然后卷成圆筒，即成菠萝形状；
7.用番茄酱、白糖、适量的湿淀粉和汤兑汁；
8.锅内放入油烧到六成热时，将菠萝鱼卷下入油锅炸至呈黄色，倒入漏勺内沥油；
9.锅内留油，下入姜米煸一下，倒入兑汁烧开，加入点沸油，待汁烹起；
10.同时将炸好菠萝鱼卷装入鱼盘内，插上青椒花，把番茄汁浇在鱼卷上，撒上葱花即成。

茄汁菠萝鱼制作提示

因有过油炸制过程，需准备花生油约1000克。

茄汁菠萝鱼的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

茄汁菠萝鱼的营养成分

• 能量 3675.8千卡
• 蛋白质 319.41克
• 脂肪 185.79克
• 碳水化合物 199.6克
• 叶酸 181.11微克
• 膳食纤维 11.36克
• 胆固醇 2298.75毫克
• 维生素A 595.35微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 325.05毫克
• 维生素E 73.77毫克
• 胡萝卜素 1435.1微克
• 核黄素 1.45毫克
• 硫胺素 0.63毫克
• 烟酸 98.54毫克
• 钙 1136.7毫克
• 磷 3604毫克
• 钾 6482.15毫克
• 钠 5121.34毫克
• 碘 67微克
• 镁 605.2毫克
• 铁 27.33毫克
• 锌 19.48毫克
• 硒 410.87微克
• 铜 2.68毫克
• 锰 4.55毫克