首乌桑葚子瘦肉汤

类别补虚养身食谱乌发食谱

工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料猪肉(瘦)120克

辅料何首乌20克桑椹子15克黄精12克桂圆肉12克

调料姜5克盐3克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

首乌桑葚子瘦肉汤的食谱营养

	猪肉(瘦) 猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。... 详细介绍更多美食
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首乌桑葚子瘦肉汤的做法

1.将何首乌、桑葚子、黄精、桂圆肉、川芎，洗净；
2.瘦肉洗与各材料齐放入煲内，加水8碗，煲至出味；
3.加姜、盐调味，弃渣，留汤汁饮用。

首乌桑葚子瘦肉汤健康提示

1. 由于用脑过度，工作繁忙，压力大，常使内分泌调节紊乱，发囊生长进度受制，幼发往往补头皮表面油脂分解过度盛而溺死，不能如期更换代已脱的长发，使头发逐渐稀疏，慢慢成为秃发，应注意之。
2. 桑葚名人精，主清热安神，配黄精，功能驻颜填精。何首乌补血祛风，主生发乌发。川芎行气活血，祛风理肝。止血虚，头痛。

首乌桑葚子瘦肉汤的食物相克

何首乌何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

首乌桑葚子瘦肉汤的营养成分

能量 211.21千卡
蛋白质 24.98克
脂肪 7.59克
碳水化合物 11.14克
叶酸 9.9微克
膳食纤维 0.38克
胆固醇 97.2毫克
维生素A 54.2微克
维生素C 3.44毫克
维生素E 0.41毫克
胡萝卜素 8.5微克
核黄素 0.25毫克
硫胺素 0.65毫克
烟酸 7.47毫克
钙 13.89毫克
磷 242.45毫克
钾 396.65毫克
钠 1249.95毫克
碘 2.04微克
镁 38.86毫克
铁 4.17毫克
锌 3.69毫克
硒 11.85微克
铜 0.22毫克
锰 0.26毫克

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