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水煎山药

类别 肺气肿食谱 清热去火食谱 肾调养食谱 胃调养食谱 补气食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日一次，坚持食用三个月。

主料 山药120克

调料 白砂糖15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

水煎山药的食谱营养

	山药 Yam(Dioscorea batatas)山药属薯蓣科多年蔓生草本植物薯蓣的块茎。栽种者称家山药，野生者称野山药；中药材称淮山，淮山药、怀山药等。因其营养丰富... 详细介绍 更多美食
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水煎山药的做法

1.将生山药洗净，切块；
2.在砂锅内加适量水，放入山药块煮；
3.煎至山药熟烂后，加少许糖即可服用。

水煎山药健康提示

本品有清热润肺之功效，适于中老年肺气肿患者食用。

水煎山药的食物相克

山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

水煎山药的营养成分

• 能量 127.2千卡
• 蛋白质 2.28克
• 脂肪 0.24克
• 碳水化合物 29.86克
• 叶酸 9.36微克
• 膳食纤维 0.96克
• 维生素A 3.6微克
• 维生素C 6毫克
• 维生素E 0.29毫克
• 胡萝卜素 24微克
• 核黄素 0.02毫克
• 硫胺素 0.06毫克
• 烟酸 0.36毫克
• 钙 22.2毫克
• 磷 42毫克
• 钾 256.35毫克
• 钠 22.38毫克
• 镁 24.45毫克
• 铁 0.45毫克
• 锌 0.33毫克
• 硒 0.66微克
• 铜 0.29毫克
• 锰 0.16毫克