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雪菜冬笋汤

类别 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 高血压食谱 滋阴食谱 便秘食谱 明目食谱

工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 清香可口

主料 芥菜60克 冬笋320克

调料 姜2克 大葱3克 香油5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 10 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 4 麻辣指数 0

雪菜冬笋汤的食谱营养

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雪菜冬笋汤的做法

1.鲜笋斩根、剥壳、去衣，洗净后切块；
2.雪菜洗净，挤干水分；
3.炒锅置旺火上，放入素汤，把笋块下锅炒熟，再投入雪菜，然后加味，慢火煲至冬笋熟透，即可。

雪菜冬笋汤健康提示

开胃消滞、清热利尿、降压瘦身

雪菜冬笋汤的营养成分

• 能量 188.81千卡
• 蛋白质 14.39克
• 脂肪 5.57克
• 碳水化合物 24.01克
• 叶酸 50.07微克
• 膳食纤维 3.65克
• 维生素A 73.69微克
• 维生素C 21.97毫克
• 维生素E 3.93毫克
• 胡萝卜素 447.32微克
• 核黄素 0.32毫克
• 硫胺素 0.28毫克
• 烟酸 2.25毫克
• 钙 210.83毫克
• 磷 208.65毫克
• 钾 177.8毫克
• 钠 18.88毫克
• 镁 15.76毫克
• 铁 2.3毫克
• 锌 0.44毫克
• 硒 0.44微克
• 铜 0.05毫克
• 锰 0.33毫克