洋菇卡布其诺的食谱营养
栽培洋菇 Cultivated Mushrom(Agaricus bisporus)传统的人工栽培洋菇是在马粪里栽培菌丝而长成,主要有三种大小:小型洋菇,或称为扣子洋菇;... 详细介绍 更多美食 | |
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洋菇卡布其诺的做法
1.锅中倒入橄榄油烧热,加入洋葱、西芹、洋菇、百里香拌炒;2.再加入白葡萄酒、高汤盖过蔬菜煮沸;
3.加入土豆煮15分钟,将除鲜牛奶之外的所有材料用搅拌机打成汁,加盐调味;
4.鲜牛奶用蒸汽喷嘴打成奶泡,铺在汤面上即可。
洋菇卡布其诺制作提示
1.洋菇在空气中易氧化变色,下锅前再处理;2.白葡萄酒可抵制洋菇氧化使其保持原有色泽;
3.最好选用脂肪含量较高的鲜牛奶,若无蒸汽喷嘴可不加或用鲜奶油代替。
洋菇卡布其诺的营养成分
- 能量 1075.2千卡
- 蛋白质 19.84克
- 脂肪 55.1克
- 碳水化合物 115.34克
- 叶酸 162.64微克
- 膳食纤维 10.46克
- 胆固醇 18毫克
- 维生素A 41.2微克
- 维生素B6 1.66毫克
- 维生素C 89毫克
- 维生素E 2.26毫克
- 胡萝卜素 73.1微克
- 核黄素 0.37毫克
- 硫胺素 0.65毫克
- 烟酸 0.41毫克
- 钙 236.26毫克
- 磷 406.9毫克
- 钾 2240.72毫克
- 钠 3633.54毫克
- 碘 7.08微克
- 镁 178.06毫克
- 铁 5.66毫克
- 锌 2.45毫克
- 硒 5.38微克
- 铜 0.66毫克
- 锰 0.74毫克