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益智仁粥

类别 肾调养食谱 壮腰健肾食谱 阳痿早泄食谱 夜尿多食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米50克

辅料 益智仁5克

调料 盐1克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

益智仁粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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益智仁粥的做法

将糯米淘洗干净，放入沙锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
用法；每日早晚餐温热食用。

益智仁粥健康提示

补肾固精，温脾止泻。用治脾肾阳虚气弱、阳痿、早泄、遗精、尿频、夜尿频多、遗尿、泄泻、腹中冷痛、多唾流涎。
五脏兼补药膳

益智仁粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

益智仁粥的营养成分

• 能量 171.5千卡
• 蛋白质 3.85克
• 脂肪 0.3克
• 碳水化合物 38.7克
• 膳食纤维 0.3克
• 维生素E 0.5毫克
• 核黄素 0.04毫克
• 硫胺素 0.08毫克
• 烟酸 0.65毫克
• 钙 5.72毫克
• 磷 60.5毫克
• 钾 48.64毫克
• 钠 394.31毫克
• 镁 17.02毫克
• 铁 0.56毫克
• 锌 0.73毫克
• 硒 1.26微克
• 铜 0.1毫克
• 锰 0.68毫克