紫苏子粥的食谱营养
稻米 稻米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。稻米... 详细介绍 更多美食 | |
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紫苏子粥的做法
1.将紫苏子、大米分别淘洗干净后一同放入铝锅内,加入适量清水;2.用武火烧沸,再用文火煮40分钟即成。
紫苏子粥健康提示
本品具有暖脾胃、补气血之功效,适于慢性胃炎患者食用,对治疗气虚、胃痛效果尤佳。紫苏子粥的食物相克
稻米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”紫苏子粥的营养成分
- 能量 519千卡
- 蛋白质 11.1克
- 脂肪 1.2克
- 碳水化合物 116.85克
- 叶酸 35.55微克
- 膳食纤维 1.05克
- 维生素E 0.69毫克
- 核黄素 0.08毫克
- 硫胺素 0.16毫克
- 烟酸 2.85毫克
- 钙 19.5毫克
- 磷 165毫克
- 钾 154.5毫克
- 钠 5.7毫克
- 碘 3.45微克
- 镁 51毫克
- 铁 3.45毫克
- 锌 2.55毫克
- 硒 3.34微克
- 铜 0.45毫克
- 锰 1.94毫克