粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

橘皮紫苏粥

类别 理气调理食谱 胃调养食谱

工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 粳米60克

辅料 陈皮10克 紫苏叶12克

调料 姜4克 盐2克

指数 推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

橘皮紫苏粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 对虾粥 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 荷叶粥 当归粥 海带粳米粥 枸杞子粥

橘皮紫苏粥的做法

1.将陈橘皮、苏叶、生姜洗净，用水煎后去渣取汁；
2.把粳米洗净，加入药汁中，文火煮成粥即可。

橘皮紫苏粥健康提示

行气化滞、和胃止呕。
溃疡病属湿热者不宜食用本品。

橘皮紫苏粥的食物相克

陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

橘皮紫苏粥的营养成分

• 能量 235.24千卡
• 蛋白质 5.47克
• 脂肪 0.52克
• 碳水化合物 54.75克
• 叶酸 0.14微克
• 膳食纤维 2.54克
• 维生素A 7.92微克
• 维生素C 0.86毫克
• 维生素E 1.28毫克
• 胡萝卜素 47.6微克
• 核黄素 0.09毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 1.02毫克
• 钙 16.32毫克
• 磷 82.1毫克
• 钾 88.88毫克
• 钠 790.36毫克
• 镁 33.5毫克
• 铁 1.67毫克
• 锌 0.99毫克
• 硒 1.98微克
• 铜 0.2毫克
• 锰 1.02毫克