更年期食谱_美食大全
更年期食谱的做法/更年期食谱菜谱 (共383道菜)
 |
红油腐干 | 工艺 拌 口味 红油味 |
| 1.豆腐干洗净后切成小片，分3次投入烧至六成热的油锅内，炸至豆腐干外皮起皱，捞出控油。2.炒锅置火上，放少许油烧热，将生姜片和葱段煸炒出香味，加入200克左右的...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 骨质疏松食谱 动脉硬化食谱 更年期食谱 | ||
| 推荐 6 营养 6 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 8 | ||
|
肉末拌豆腐 | 工艺 炝 口味 红油味 |
| 1.将洗净斩剁成末；豆腐切成1厘米见方的丁，用开水淋浇数次，晾凉装盘。2.炒锅烧热，下香油将肉末炒散，烹料酒后，加酱油、味精、盐、姜拌匀，撒上葱末，淋入红油，倒...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 更年期食谱 肠炎食谱 美容养颜食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 6 麻辣 5 | ||
|
卤五香豆 | 工艺 卤 口味 五香味 |
| 1.黄豆洗净，倒入锅中，加入卤水（腌雪里蕻的卤水）；将茴香、桂皮用纱布包好扎紧放锅中，腌雪里蕻卤水的用量以能漫过黄豆为度。2.装有黄豆的锅置火上，旺火煮熟后，加...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 孕妇食谱 益智补脑食谱 更年期食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
|
羊肉豆腐蒜煲 | 工艺 煮 口味 蒜香味 |
| 1.将羊肉和豆腐分别切成块；2.蒜、葱、姜均切成末待用；3.锅置火上，放油烧热，投入花椒和羊肉块炒至变色；4.加入少许鲜汤、葱末、姜末、蒜末、料酒和精盐炒匀，倒...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 冬季养生食谱 更年期食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
|
酸辣豆腐锅 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.将豆腐切成长5厘米、宽2厘米、厚0.6厘米的条，随后放入清水中，使其散开，待用；2.将猪肉放入锅内煮熟成白肉；3.熟白猪肉切成丝；4.水发木耳切成细丝；5....详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 更年期食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 7 | ||
|
酸菜豆花汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.将豆腐放到蒸锅中蒸5分钟取出，晾凉后切成方丁；2.酸菜洗净切成末；3.牛肉洗净切末；4.泡椒切丝；5.土豆洗净，去皮切丁；6.胡萝卜切成丁，用开水焯一下待用...详细介绍 | ||
| 类别 营养不良食谱 家常菜 贫血食谱 更年期食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 5 麻辣 5 | ||
|
油盐豆腐 | 工艺 炝 口味 椒麻味 |
| 1.芝麻洗净，炒熟，捣碎备用；嫩豆腐放开水锅中烫一下，捞出，沥水，放在盘内，撒上精盐腌20分钟后滤去豆腐中渗出的水，加入白糖、味精和熟芝麻末拌匀。2.炒锅置火上...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 4 养颜 5 麻辣 0 | ||
|
乌鱼炒掐菜 | 工艺 熟炒 口味 椒麻味 |
| 1.乌鱼先切4厘米宽的条，再顺向剞直刀，然后横切夹刀条，放油水中焯出。2.绿豆芽掐去根部、芽尖的芽杆即成掐菜，放油水中氽出，控净水分。3.锅里放少量油烧热，放入...详细介绍 | ||
| 类别 鲁菜 滋阴食谱 补虚养身食谱 贫血食谱 更年期食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 5 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
|
红白豆腐酸辣汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.将豆腐块、猪血块切成粗丝；2.香菜洗净切成末；3.葱、姜均切成细丝；4.蒜切成片备用；5.将锅至火上倒入植物油，烧热后放葱丝煸炒出香味，倒入约1000毫升水...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 美容养颜食谱 贫血食谱 更年期食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 5 麻辣 0 | ||
|
酸辣五丝汤 | 工艺 煮 口味 酸辣味 |
| 1.将豆腐、鸡血分别切成5厘米长的细丝；2.瘦肉、香菇分别切成3厘米长的细丝；3.鸡蛋打散；4.大葱切短段；5.淀粉放碗内加水调制成湿淀粉备用；6.将红辣椒洗净...详细介绍 | ||
| 类别 川菜 更年期食谱 美容养颜食谱 贫血食谱 骨质疏松食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 6 麻辣 5 | ||
