八宝菠菜_美食大全

八宝菠菜

工艺拌口味咸甜味食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽鲜艳，脆香可口，营养丰富。

主料菠菜300克

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

八宝菠菜的食谱营养

	菠菜Ｓpinach菠菜属藜科一年生成二年生蔬菜。主根粗长，红色，味甜。叶呈三角状卵形，浓绿色，基部叶和茎小部叶较柄长而肉质。原产波斯，唐期传入我国，现各地均有栽培，... 详细介绍更多美食
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八宝菠菜的做法

1.海蜇、菠菜洗净、氽水，菠菜切段后待用；
2.松子仁、花生仁、腰果仁分别过油，炸脆，切碎；
3.火腿、山楂糕、海蜇切成粒；
4.与松子仁、花生仁、腰果拌匀；
5.用碗扣上菠菜，放上盐、味精、白糖，即成八宝菠菜。

八宝菠菜制作提示

本品有油炸过程，需备植物油约500克。

八宝菠菜健康提示

1. 菠菜叶含有丰富的铁、维生素B 1 、维生素B 2 、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维等成分；
2. 与松仁、花生仁等同食，具有滋阴润燥、养血、止血、提高人体免疫力等功效。

八宝菠菜的食物相克

海蜇皮海蛰忌与白糖同腌，否则不能久藏。

八宝菠菜的营养成分