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八宝蛋

类别 沿江菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 贫血食谱

工艺 粉蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

口感 咸鲜香嫩，十分可口。

主料 鸡蛋350克

辅料 冬笋10克 鳜鱼80克 肥膘肉15克 火腿15克 豌豆10克 香菇（鲜）10克 鸡蛋清25克

调料 猪油（炼制）25克 盐4克 味精1克 黄酒3克 胡椒粉1克 淀粉(玉米)15克 小葱10克 姜5克

指数 推荐指数 4 营养指数 6 难易指数 3 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

八宝蛋的食谱营养

	鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 元宝肘子 煎焗瓤明虾 酸辣汤 芽姜炒鸭片 蛤肉合饼 干煎鱼 醉饼

八宝蛋的做法

1.冬笋去壳、老根，洗净，煮熟，切成比黄豆粒大的丁；
2.香菇去蒂，洗净，切成同冬笋相同大小的丁；
3.熟火腿切成同香菇相同大小的丁；
4.葱姜洗净，切碎，用纱布过出葱姜水，入锅烧开，捞出葱姜茸不要，做成葱姜汁；
5.鸡蛋放在冷水锅中煮至水刚沸时捞出，在空头一端打一个如食指粗的洞，把未熟的鸡蛋黄倒在碗里；
6.在盛鸡蛋黄的碗里，加盐少许、干淀粉5 克，搅匀上笼蒸熟取出，切成比黄豆粒稍大的丁；
7.火腿丁、冬笋丁、香菇丁用干淀粉适量拌一下；
8.将鳜鱼宰杀治净，将其肉和肥膘肉一起剁成细泥；
9.在剁好的肉泥中加精盐少许、胡椒粉（白胡椒粉）、黄酒、葱姜汁、鸡蛋清和水10毫升，搅拌；
10.搅拌至有粘性后，再加干淀粉适量搅拌，然后加以上各丁和青豆搅拌成馅心；
11.将调好的馅心塞入无黄鸡蛋内，塞满后用蛋壳封口，上笼用中火蒸；
12.蒸至15分钟左右取出，放入凉水中冷却，剥下蛋壳，切成0.6 厘米厚的圆片，整齐地码在盘中成“宝塔”形，再上笼蒸热取出；
13.锅放在旺火上，下鸡汤150毫升、精盐少许、味精、熟猪油烧开，用湿淀粉调稀勾芡浇在蛋上即成。

八宝蛋制作提示

1.鸡蛋冷水下锅，刚开即捞，这时蛋清已熟，而且蛋黄还是稀的，打个孔蛋黄便可流出；
2.蒸蛋黄糕时，火不可太旺，否则蒸气过大，易使蛋糕起泡。

八宝蛋的食物相克

肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

八宝蛋的营养成分

• 能量 944.08千卡
• 蛋白质 70.38克
• 脂肪 73.06克
• 碳水化合物 28.96克
• 叶酸 415.74微克
• 膳食纤维 1.02克
• 胆固醇 2192.15毫克
• 维生素A 867.1微克
• 维生素B6 0.01毫克
• 维生素C 3.9毫克
• 维生素E 8.72毫克
• 胡萝卜素 123.1微克
• 核黄素 1.16毫克
• 硫胺素 0.5毫克
• 烟酸 7.21毫克
• 钙 268.88毫克
• 磷 714.54毫克
• 钾 905.92毫克
• 钠 2415.84毫克
• 碘 95.91微克
• 镁 78.48毫克
• 铁 9.67毫克
• 锌 5.43毫克
• 硒 76.31微克
• 铜 0.71毫克
• 锰 0.49毫克