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冰糖山楂粥

类别 快餐/主食 消化不良食谱 高脂血症食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱

工艺 煮 口味 酸甜味 食用 早、晚两次食用。

主料 粳米100克

辅料 山楂(干)30克

调料 冰糖15克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

冰糖山楂粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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冰糖山楂粥的做法

1.先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣；
2.然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。

冰糖山楂粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

冰糖山楂粥的营养成分

• 能量 448.15千卡
• 蛋白质 8.99克
• 脂肪 1.26克
• 碳水化合物 115.82克
• 叶酸 7.44微克
• 膳食纤维 15.51克
• 维生素A 3微克
• 维生素C 0.6毫克
• 维生素E 1.15毫克
• 胡萝卜素 18微克
• 核黄素 0.14毫克
• 硫胺素 0.2毫克
• 烟酸 1.51毫克
• 钙 57.65毫克
• 磷 253毫克
• 钾 229.15毫克
• 钠 5.78毫克
• 镁 34.3毫克
• 铁 1.43毫克
• 锌 1.66毫克
• 硒 3.31微克
• 铜 0.32毫克
• 锰 1.53毫克