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灯心草粥

类别 小儿遗尿食谱 脾调养食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 每日2次服食。

主料 粳米30克

辅料 灯心草6克 栀子3克 熟石膏粉（食用）10克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

灯心草粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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灯心草粥的做法

先煎石膏、山栀子、灯心草，久煎取汁去渣，加入粳米共煮成粥。

灯心草粥健康提示

1. 清热泻脾。
2. 适用于小儿流涎、口舌生疮、烦躁不宁。
小儿遗尿调理药膳

灯心草粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

灯心草粥的营养成分

• 能量 102.9千卡
• 蛋白质 2.31克
• 脂肪 0.18克
• 碳水化合物 23.22克
• 膳食纤维 0.18克
• 维生素E 0.3毫克
• 核黄素 0.02毫克
• 硫胺素 0.05毫克
• 烟酸 0.39毫克
• 钙 3.3毫克
• 磷 36.3毫克
• 钾 29.1毫克
• 钠 0.72毫克
• 镁 10.2毫克
• 铁 0.33毫克
• 锌 0.44毫克
• 硒 0.75微克
• 铜 0.06毫克
• 锰 0.41毫克