粉葛鲮鱼汤的食谱营养
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粉葛鲮鱼汤的做法
1.将粉葛洗净,去皮,切大件;2.蜜枣去核,略洗;
3.鲮鱼去鳞、鳃、肠杂,洗净滴干水;
4.起油锅,爆香姜,下鲮鱼煎至表面微黄,取出;
5.把粉葛、鲮鱼、姜、枣一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲三小时,汤成调味即可。
粉葛鲮鱼汤健康提示
清热解肌、去除湿火;高血压病、动脉粥样硬化症属湿火伤筋者,症见关节酸痛、颈项强痛、肢体倦苔、口渴微热、小便短黄、苔黄、脉滑数;亦可用于糖尿病,落枕等;肝肾两虚之高血压病不宜饮用本汤。
粉葛鲮鱼汤的食物相克
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)粉葛鲮鱼汤的营养成分
- 能量 1478.35千卡
- 蛋白质 99.96克
- 脂肪 11.59克
- 碳水化合物 257.34克
- 叶酸 0.18微克
- 膳食纤维 1.88克
- 胆固醇 430毫克
- 维生素A 626.4微克
- 维生素C 16.7毫克
- 维生素E 7.7毫克
- 胡萝卜素 8.5微克
- 核黄素 0.28毫克
- 硫胺素 0.25毫克
- 烟酸 17.16毫克
- 钙 840.15毫克
- 磷 1107.85毫克
- 钾 4545.65毫克
- 钠 2190.82毫克
- 镁 498毫克
- 铁 13.67毫克
- 锌 7.05毫克
- 硒 298.13微克
- 铜 1.88毫克
- 锰 1.28毫克