干锅田鸡的食谱营养
田鸡 田鸡因肉质细嫩胜似鸡肉,故称田鸡。田鸡含有丰富的蛋白质、糖类、水分和少量脂肪,肉味鲜美,现在食用的田鸡大多为人工养殖。本站所介绍的菜肴中,有些菜肴的主料属国家保... 详细介绍 更多美食 | |
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干锅田鸡的做法
1.田鸡剖杀,直接宰成块;2.田鸡用生抽、料酒、鸡精制成的酱料腌制半个小时;
3.大葱、紫苏洗净切断;
4.蒜不必切;
5.姜、尖椒、红椒切片;
6.锅中加油烧热,放姜、蒜、尖椒片一起炒香;
7.放腌好的田鸡,同酱料一起倒入锅里爆香,然後再加入花雕;
8.准备好小锅,用大葱径断、紫苏、红椒垫底;
9.将炒好的田鸡全部倒入小干锅中,上面撒些葱叶即可;
10.吃的时候用干酒精点火即可边烧边吃。
干锅田鸡的营养成分
- 能量 716.1千卡
- 蛋白质 104.38克
- 脂肪 31.23克
- 碳水化合物 5.26克
- 叶酸 6.71微克
- 膳食纤维 1.15克
- 胆固醇 200.1毫克
- 维生素A 44.25微克
- 维生素B6 0.07毫克
- 维生素C 46.7毫克
- 维生素E 13.46毫克
- 胡萝卜素 54.7微克
- 核黄素 1.44毫克
- 硫胺素 1.32毫克
- 烟酸 45.49毫克
- 钙 655.76毫克
- 磷 1026.02毫克
- 钾 1515.11毫克
- 钠 3364.22毫克
- 碘 15.42微克
- 镁 112.84毫克
- 铁 8.99毫克
- 锌 6.08毫克
- 硒 81.15微克
- 铜 0.34毫克
- 锰 0.73毫克