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海米烧萝卜

类别 冠心病食谱 高血压食谱

工艺 烧 口味 本味咸鲜 食用 中餐、晚餐

主料 青萝卜250克

辅料 虾米25克

调料 盐3克 味精2克 植物油15克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 5 减肥指数 2 养颜指数 0 麻辣指数 0

海米烧萝卜的食谱营养

	青萝卜 萝卜又名莱菔、罗服。为十字花科植物莱菔的新鲜根。我国是萝卜的故乡，栽培食用历史悠久，早在《诗经》中就有关于萝卜的记载。它既可用于制作菜肴，炒、煮、凉拌等俱佳；又... 详细介绍 更多美食
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海米烧萝卜的做法

1.将虾米泡发；
2.将萝卜去根洗净；
3.萝卜切块；
4.锅烧热，放入植物油，油五成热后，加入萝卜块煸炒，再加入精盐炒匀；
5.放入海米、水，烧至萝卜块熟透放味精即可。

海米烧萝卜健康提示

此菜具有降血压的作用。适用于治疗冠心病。

海米烧萝卜的食物相克

青萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。

海米烧萝卜的营养成分

• 能量 132.36千卡
• 蛋白质 14.98克
• 脂肪 1.15克
• 碳水化合物 17.53克
• 叶酸 10.88微克
• 膳食纤维 2克
• 胆固醇 131.25毫克
• 维生素A 30.25微克
• 维生素C 35毫克
• 维生素E 0.92毫克
• 胡萝卜素 150微克
• 核黄素 0.18毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 1.26毫克
• 钙 241.41毫克
• 磷 251.58毫克
• 钾 718毫克
• 钠 2740.26毫克
• 碘 20.62微克
• 镁 89.2毫克
• 铁 4.8毫克
• 锌 1.82毫克
• 硒 20.37微克
• 铜 0.64毫克
• 锰 0.51毫克