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胡萝卜泥汤

类别 家常菜 营养不良食谱 肠炎食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 中餐、晚餐

主料 胡萝卜250克

辅料 洋葱（白皮）50克 面包屑50克 牛奶100克 油炒面50克

调料 盐2克 味精1克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

胡萝卜泥汤的食谱营养

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胡萝卜泥汤的做法

1.把胡萝卜去皮洗净控干水，加洋葱煮熟烂后捞出，用绞肉机绞2遍，过箩成泥；
2.坐锅点火放清汤，汤开后放入油炒面，搅匀加入牛奶，开沸后将胡萝卜泥倒入汤内；
3.微火烧开后，加精盐、味精调剂口味，盛起时撒上面包屑即可。

胡萝卜泥汤的营养成分

• 能量 549.68千卡
• 蛋白质 19.75克
• 脂肪 8.05克
• 碳水化合物 106.42克
• 叶酸 19.8微克
• 膳食纤维 4.05克
• 胆固醇 15毫克
• 维生素A 1754微克
• 维生素C 37.5毫克
• 维生素E 2.71毫克
• 胡萝卜素 10385微克
• 核黄素 0.29毫克
• 硫胺素 0.34毫克
• 烟酸 3.85毫克
• 钙 219.94毫克
• 磷 290.04毫克
• 钾 788.32毫克
• 钠 1376.42毫克
• 碘 0.6微克
• 镁 53.61毫克
• 铁 5.03毫克
• 锌 1.81毫克
• 硒 22.4微克
• 铜 1.85毫克
• 锰 0.93毫克