淮山芡实猪腰汤

类别脾调养食谱胃调养食谱壮腰健肾食谱夜尿多食谱补阳食谱

工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料猪腰子600克芡实米80克

辅料山药(干)40克陈皮10克

调料盐5克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

淮山芡实猪腰汤的食谱营养

	猪腰子猪腰，即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效。... 详细介绍更多美食
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	芡实米古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，主产于江苏... 详细介绍更多美食
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淮山芡实猪腰汤的做法

1.选鲜猪腰2只，对半剖开，去净白色筋膜腰臊，洗净。
2.淮山（山药）、芡实、陈皮分别用水浸透，洗净。
3.将以上材料放入煲滚的水中。
4.用中火煲3小时。
5.以细盐调味，即可饮用。

淮山芡实猪腰汤健康提示

1. 淮山具补益脾胃，益肺滋肾。芡实健脾止泻，固肾涩精。陈皮行气健脾，燥湿化痰，再配合具补益肾气作用的猪腰，煲成的此汤具健脾补肾，补髓益精的作用。
2. 适合小便频密，夜尿多的人佐膳饮用。
3. 此汤水亦合适一家大小日常佐膳饮用，非病人士饮，能调节排尿及加强肾脏功能，而且汤水味道鲜美，实为一道理想的食疗补健汤水。

淮山芡实猪腰汤的食物相克

陈皮陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

淮山芡实猪腰汤的营养成分

能量 930.2千卡
蛋白质 106克
脂肪 11.58克
碳水化合物 103.5克
叶酸 55.2微克
膳食纤维 3.35克
胆固醇 2580毫克
维生素A 240.8微克
维生素C 0.7毫克
维生素E 0.85毫克
胡萝卜素 40.8微克
核黄素 7.31毫克
硫胺素 1.48毫克
烟酸 0.53毫克
钙 135.7毫克
磷 1320.1毫克
钾 1476.9毫克
钠 2837.25毫克
镁 156.2毫克
铁 2.14毫克
锌 20.38毫克
硒 949.99微克
铜 1.02毫克
锰 1.45毫克

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