黄焖羊肉(一)
类别 私家菜 肢寒畏冷食谱 老人食谱 冬季养生食谱 孕中期食谱口感 呈酱黄色,肉质软烂嫩鲜,味道浓香,无膻味,稍带甜味。
主料 羊前腿肉500克
调料 大葱25克 姜10克 桂皮10克 八角5克 酱油100克 植物油25克 白砂糖10克 味精1克 淀粉(豌豆)20克
黄焖羊肉(一)的食谱营养
羊前腿肉 羊是纯食草动物,所以羊肉较牛肉的肉质要细嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少,胆固醇含量少,是冬季防寒温补的美味之一,可收到进补... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 香酥羊腿 焖羊腿肉 焖羊肉(一) 杏仁烧羊肉 淮杞羊腿汤 烧羊腿 羊肉萝卜煲 |
黄焖羊肉(一)的做法
1.羊肉洗净,用开水煮一下,捞出后放在1个锅内,加酱油、葱(切块)、姜(切片)、肉桂、桂皮、大料,开锅后移至微火焖九成熟。2.捞出晾凉,顶线切成薄镰刀片状,放在碗内,加水上笼屉蒸透,然后扣在汤盆内,将汤汁控在勺内,把碗拿掉。
3.将有汤汁的勺放在旺火上,再放入点汤加酱油、味精、白糖、用水淀粉(淀粉20克,加水20克)勾成芡汁,放点明油,浇在蒸肉好的羊肉上即成。
黄焖羊肉(一)的食物相克
羊前腿肉 羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜才同食;吃羊肉不可加醋,否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。本品反半夏、菖蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。黄焖羊肉(一)的营养成分
- 能量 678.48千卡
- 蛋白质 105.84克
- 脂肪 10.52克
- 碳水化合物 43.6克
- 叶酸 3.22微克
- 膳食纤维 3.28克
- 维生素A 20.9微克
- 维生素B6 0.64毫克
- 维生素C 1.15毫克
- 维生素E 3.21毫克
- 胡萝卜素 35微克
- 核黄素 0.9毫克
- 硫胺素 0.68毫克
- 烟酸 17.62毫克
- 钙 105.3毫克
- 磷 1068.79毫克
- 钾 2113.24毫克
- 钠 6307.77毫克
- 碘 40.9微克
- 镁 313.97毫克
- 铁 24.62毫克
- 锌 12.46毫克
- 硒 30.56微克
- 铜 0.57毫克
- 锰 2.01毫克