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加减竹叶粥

类别 夏季养生食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 粳米100克

辅料 苦竹叶45克 竹茹10克 山楂10克 陈皮5克 白砂糖30克

调料

指数 推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

加减竹叶粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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加减竹叶粥的做法

先将鲜竹叶、山楂肉、广陈皮洗净，同与淡竹茹共煎取汁，去渣，再入粳米煮成稀粥，最后调入砂糖。
用法：温热服食，每日2次。

加减竹叶粥健康提示

效用：清泄少阳。主治伏暑，症见寒热似疟、口渴心烦、脘痞、身热午后较重，苔黄腻、脉弦数。
宜忌：脾胃虚寒者不宜多食。
夏季养生药膳

加减竹叶粥的食物相克

陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

加减竹叶粥的营养成分

• 能量 486.4千卡
• 蛋白质 8.15克
• 脂肪 0.73克
• 碳水化合物 113.83克
• 叶酸 2.48微克
• 膳食纤维 1.94克
• 维生素A 5.1微克
• 维生素C 5.65毫克
• 维生素E 2.08毫克
• 胡萝卜素 30.4微克
• 核黄素 0.1毫克
• 硫胺素 0.16毫克
• 烟酸 1.44毫克
• 钙 26.3毫克
• 磷 130.05毫克
• 钾 137.7毫克
• 钠 4.11毫克
• 镁 42.45毫克
• 铁 1.84毫克
• 锌 1.55毫克
• 硒 2.84微克
• 铜 0.25毫克
• 锰 1.45毫克