辣白菜炒饭
类别 快餐/主食 单身食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱主料 米饭(蒸)300克
辅料 酸白菜200克 腊肉(烟肉)100克 红菊苣35克 芝麻10克
辣白菜炒饭的食谱营养
米饭(蒸) 米是五谷之首,米饭更是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。... 详细介绍 更多美食 | |
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辣白菜炒饭的做法
1.辣白菜切丝;2.锅内热油放入蒜末、白糖、白菜丝一起用中火炒熟;
3.培根放入干锅中两面烤制;
4.炒辣白菜里放入米饭一起炒;
5.烤好的培根肉上放辣白菜炒饭,小心的卷起;
6.盘子上放适量的菊苣,再放适量的炒饭和培根卷即可。
辣白菜炒饭制作提示
芝麻盐制作方法:芝麻磨碎,加入盐炒香即可。辣白菜炒饭的食物相克
米饭(蒸) 大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。辣白菜炒饭的营养成分
- 能量 824.96千卡
- 蛋白质 34.89克
- 脂肪 34.41克
- 碳水化合物 97.2克
- 叶酸 6.99微克
- 膳食纤维 3.86克
- 胆固醇 46毫克
- 维生素A 72.96微克
- 维生素C 4.7毫克
- 维生素E 20.03毫克
- 胡萝卜素 437.8微克
- 核黄素 0.29毫克
- 硫胺素 1.04毫克
- 烟酸 11.99毫克
- 钙 189.48毫克
- 磷 560.88毫克
- 钾 676.63毫克
- 钠 1331.49毫克
- 镁 116.97毫克
- 铁 11.54毫克
- 锌 6.32毫克
- 硒 10.14微克
- 铜 0.48毫克
- 锰 2.12毫克