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凉拌芹菜叶

类别 私家菜 健脾开胃食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱 便秘食谱

工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 嫩香爽口。

主料 芹菜叶500克

调料 酱油15克 醋10克 白砂糖10克 香油5克 味精2克 辣椒油10克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 3 麻辣指数 2

凉拌芹菜叶的食谱营养

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凉拌芹菜叶的做法

芹菜叶洗净，用开水烫一下，切成碎段，再用酱油、醋、白糖、香油、味精拌匀，放点辣椒油即成。

凉拌芹菜叶的营养成分

• 能量 347.81千卡
• 蛋白质 14.85克
• 脂肪 18.03克
• 碳水化合物 42.04克
• 叶酸 0.1微克
• 膳食纤维 11.03克
• 维生素A 2443.8微克
• 维生素C 110毫克
• 维生素E 24.71毫克
• 胡萝卜素 14673微克
• 核黄素 0.77毫克
• 硫胺素 0.41毫克
• 烟酸 4.9毫克
• 钙 215.6毫克
• 磷 361.08毫克
• 钾 771.23毫克
• 钠 1468.02毫克
• 碘 0.36微克
• 镁 315.14毫克
• 铁 4.98毫克
• 锌 6.02毫克
• 硒 10.47微克
• 铜 4.97毫克
• 锰 3.19毫克