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柠檬银耳冰醋饮

类别 私家菜 美容养颜食谱 气血双补食谱 益智补脑食谱 延缓衰老食谱

工艺 其他 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 桂圆100克 银耳(干)150克

辅料 柠檬100克 白砂糖30克

调料 醋3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

柠檬银耳冰醋饮的食谱营养

	桂圆 Longan桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地，此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。桂圆因其种圆黑... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 百合桂圆羹 龙眼鸽蛋 莲实美容羹 莲子龙眼汤 甜八宝粥 桂圆姜汁粥 炖猪脑

	银耳(干) 银耳为真菌植物门真菌银耳的子实体，银耳是由许多薄而多皱褶的扁平形瓣片组成，一般呈菊花状或鸡冠状，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。银耳含有较多的胶质... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 银耳桂花糊 银耳果羹 双耳汤 银耳炖雪梨 冰糖雪蛤膏 银耳羹 冰糖银耳羹

柠檬银耳冰醋饮的做法

1.将银耳用清水泡发后下锅煮熟，捞起控干水分；桂圆用清水泡软。
2.将桂圆，银耳放入榨汁机中，加入柠檬醋，柠檬汁，冰块及凉开水。
3.打碎装杯，撒入白糖，搅匀即可。

柠檬银耳冰醋饮制作提示

柠檬醋的制作：柠檬500克，柚子一个，冰糖250克，陈醋200克，将柠檬，柚子洗净晾干，切片，取玻璃罐，先放入柚片，再放入柠檬片，加入陈醋，密封60天即成

柠檬银耳冰醋饮的营养成分

• 能量 526.93千卡
• 蛋白质 17.36克
• 脂肪 3.41克
• 碳水化合物 153.87克
• 叶酸 20微克
• 膳食纤维 47.3克
• 维生素A 15微克
• 维生素B6 0.2毫克
• 维生素C 63毫克
• 维生素E 3.03毫克
• 胡萝卜素 95微克
• 核黄素 0.54毫克
• 硫胺素 0.14毫克
• 生物素 20微克
• 烟酸 9.89毫克
• 钙 167.51毫克
• 磷 610.78毫克
• 钾 2851.03毫克
• 钠 136.13毫克
• 镁 129.29毫克
• 铁 7.51毫克
• 锌 5.65毫克
• 硒 5.83微克
• 铜 0.37毫克
• 锰 0.49毫克