普洱冬菜粥的食谱营养
粳米 粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 | |
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普洱冬菜粥的做法
1.将普洱茶叶加甘菊花泡茶,滤去茶叶,取茶汤备用;2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
3.锅中加入茶汤和适量冷水,将粳米放入,先用旺火烧沸;
4.然后改用小火熬煮,待汤汁黏稠时加白糖拌匀,即可盛起食用。
普洱冬菜粥的食物相克
茶叶 茶叶不宜和人参、西洋参一起食用,会影响药效。普洱冬菜粥的营养成分
- 能量 403千卡
- 蛋白质 7.7克
- 脂肪 0.6克
- 碳水化合物 92.38克
- 膳食纤维 0.6克
- 维生素E 1.01毫克
- 核黄素 0.08毫克
- 硫胺素 0.16毫克
- 烟酸 1.3毫克
- 钙 14毫克
- 磷 122.2毫克
- 钾 97.75毫克
- 钠 2.46毫克
- 镁 34.45毫克
- 铁 1.19毫克
- 锌 1.46毫克
- 硒 2.5微克
- 铜 0.2毫克
- 锰 1.37毫克