普弭茉莉花茶粥的食谱营养
粳米 粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有690... 详细介绍 更多美食 | |
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普弭茉莉花茶粥的做法
普弭加茉莉泡茶,或取其茶汁与洗净的米同煮粥,可加糖。普弭茉莉花茶粥健康提示
1. 茉莉花茶(香片)能清心醒神,去积脂,利消化;2.普弭味浓泡茶或煮粥,宜淡味,尤其是较敏感者宜慎服,肥胖者固然可频服,但亦须以和为贵;
3. 失眠者晚上禁食,疲弱者亦宜慎食;
4. 有糖尿病、心悸、心脏性血管病变者切忌浓茶。
普弭茉莉花茶粥的食物相克
茶叶 茶叶不宜和人参、西洋参一起食用,会影响药效。普弭茉莉花茶粥的营养成分
- 能量 514.5千卡
- 蛋白质 11.55克
- 脂肪 0.9克
- 碳水化合物 116.1克
- 膳食纤维 0.9克
- 维生素E 1.52毫克
- 核黄素 0.12毫克
- 硫胺素 0.24毫克
- 烟酸 1.95毫克
- 钙 16.5毫克
- 磷 181.5毫克
- 钾 145.5毫克
- 钠 3.6毫克
- 镁 51毫克
- 铁 1.65毫克
- 锌 2.18毫克
- 硒 3.75微克
- 铜 0.28毫克
- 锰 2.04毫克