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软熘虾丁

类别 家常菜 补阳食谱 阳痿早泄食谱 不孕不育食谱

工艺 软溜 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐

口感 滑嫩鲜香，鲜咸透甜。

主料 对虾250克

辅料 玉兰片25克 香菇（鲜）15克 豌豆10克 鸡蛋清30克

调料 花生油50克 料酒15克 淀粉(玉米)15克 酱油15克 味精2克 白砂糖15克 盐2克 大葱5克 姜3克 大蒜（白皮）3克 花椒1克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

软熘虾丁的食谱营养

	对虾 对虾（Prawn）属甲壳尖动物，虾体小者称为虾钱。主要产于我国的渤海、黄海及朝鲜的西部沿海。世界各地海洋中所产品种甚多，有中国对虾、日本对虾、斑节对虾、墨吉对虾... 详细介绍 更多美食
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软熘虾丁的做法

1.将对虾肉洗净，挑出沙肠，放在案板上；
2.用刀从脊背处划开，摊平，在表面剞“十”字花刀，再切成直径1厘米的方丁；
3.放在碗内，加入蛋清、湿淀粉(15克)，抓拌均匀上浆；
4.玉兰片、冬菇洗净，均切成直径0.6厘米的方丁；
5.葱去皮，洗净，切葱花；
6.姜刮皮，洗净，切末；
7.蒜去皮，洗净，切片；
8.将锅架在火上，放油烧至五六成热，把上浆的虾丁抖散后投入油锅，用手勺轻轻翻动，使其均匀受热，滑炸至八成热时，倒入漏勺，控净余油；
9.原锅留少许底油，烧至七八成热，下入葱花、姜末、蒜片炝锅，出香味后放入玉兰片丁、冬菇丁、豌豆煸炒几下；
10.随即放入酱油、料酒、盐、糖和少量鲜汤，汤烧开，再将虾丁下入翻匀；
11.加进味精，调好口味，用湿淀粉勾芡，淋入花椒油即可出锅。

软熘虾丁制作提示

1.本品有油炸过程，需备花生油约500克；
2.花椒油制作方法：锅内加适量植物油烧热，放入花椒适量，炸出香味，捞出花椒即可。

软熘虾丁的食物相克

对虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

软熘虾丁的营养成分

• 能量 859.4千卡
• 蛋白质 53.84克
• 脂肪 52.32克
• 碳水化合物 47.35克
• 叶酸 15.14微克
• 膳食纤维 4.19克
• 胆固醇 482.5毫克
• 维生素A 42.97微克
• 维生素B6 0.01毫克
• 维生素C 2.28毫克
• 维生素E 23.32毫克
• 胡萝卜素 32.6微克
• 核黄素 0.34毫克
• 硫胺素 0.11毫克
• 烟酸 5.37毫克
• 钙 206.16毫克
• 磷 652.63毫克
• 钾 708.61毫克
• 钠 2255.3毫克
• 碘 0.45微克
• 镁 148.99毫克
• 铁 9.01毫克
• 锌 6.76毫克
• 硒 87.44微克
• 铜 1.04毫克
• 锰 1.07毫克