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山稔子煲塘虱鱼

类别 肾调养食谱 壮腰健肾食谱 阳痿早泄食谱 冬季养生食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 鲶鱼700克

辅料 山稔子60克

调料 猪油（炼制）15克 盐3克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

山稔子煲塘虱鱼的食谱营养

	鲶鱼 鲇鱼，又称作胡子鲢、黏鱼、塘虱鱼，生仔鱼。此鱼的显著特征是周身无鳞，身体表面多黏液，头扁口阔，上下颌有四根胡须。鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 酸菜炖鲶鱼 鲃肺汤 鲶鱼炖茄子 大蒜煮鲶鱼 大蒜鲇鱼 豆瓣酱烧肥鱼 红烧鲶鱼

山稔子煲塘虱鱼的做法

将鲜山稔子，塘虱鱼加清水3碗煲至1碗，入油、盐调味。
用法：饮汤食鱼。

山稔子煲塘虱鱼健康提示

效用：补肾固精。适用于肾虚、精关不固之遗精、滑泄症。
冬季养生药膳

山稔子煲塘虱鱼的食物相克

鲶鱼 鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

山稔子煲塘虱鱼的营养成分

• 能量 852.85千卡
• 蛋白质 121.1克
• 脂肪 40.84克
• 碳水化合物 0.03克
• 胆固醇 1154.95毫克
• 维生素A 4.05微克
• 维生素E 4.56毫克
• 核黄素 0.7毫克
• 硫胺素 0.21毫克
• 烟酸 17.5毫克
• 钙 294.66毫克
• 磷 1365毫克
• 钾 2457.42毫克
• 钠 1526.53毫克
• 镁 154.06毫克
• 铁 14.73毫克
• 锌 3.72毫克
• 硒 192.46微克
• 铜 0.63毫克
• 锰 0.22毫克