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神仙粥

类别 补阳食谱 壮腰健肾食谱 补虚养身食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 空腹实；食后，饮少许热酒，效果更佳。

主料 粳米100克

辅料 山药(干)30克 芡实米30克 韭菜30克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

神仙粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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神仙粥的做法

将韭菜切成细末；将芡实煮熟去壳，捣碎；将山药捣碎后，一同与粳米相和，慢火煮成粥。

神仙粥健康提示

壮阳补虚，益气强志。适用于脾肾阳虚气弱、虚劳羸瘦、气短乏力、精神萎靡、泄泻日久等症。

神仙粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

神仙粥的营养成分

• 能量 550.9千卡
• 蛋白质 13.73克
• 脂肪 1.11克
• 碳水化合物 123.87克
• 叶酸 18.36微克
• 膳食纤维 2.28克
• 维生素A 79.8微克
• 维生素B6 0.06毫克
• 维生素C 0.6毫克
• 维生素E 1.31毫克
• 胡萝卜素 478.8微克
• 核黄素 0.21毫克
• 硫胺素 0.34毫克
• 烟酸 1.68毫克
• 钙 53.9毫克
• 磷 156.4毫克
• 钾 268毫克
• 钠 43.92毫克
• 镁 46毫克
• 铁 1.58毫克
• 锌 2.18毫克
• 硒 5.63微克
• 铜 0.58毫克
• 锰 1.94毫克