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香蕉豆沙酸奶汁

类别 春季养生食谱 消化不良食谱 便秘食谱

工艺 其他 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 香蕉400克 红豆沙50克

调料 酸奶120克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 5 养颜指数 5 麻辣指数 0

香蕉豆沙酸奶汁的食谱营养

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香蕉豆沙酸奶汁的做法

1.将香蕉去皮，切成块状；
2.香蕉放入榨汁机中搅打成汁；
3.将香蕉汁倒入杯中，加入豆沙和酸奶，搅拌均匀，即可直接饮用。

香蕉豆沙酸奶汁的营养成分

• 能量 570.4千卡
• 蛋白质 10.85克
• 脂肪 4.09克
• 碳水化合物 127.71克
• 叶酸 85.72微克
• 膳食纤维 4.8克
• 胆固醇 18毫克
• 维生素A 71.2微克
• 维生素C 33.2毫克
• 维生素E 2.45毫克
• 胡萝卜素 240微克
• 核黄素 0.35毫克
• 硫胺素 0.13毫克
• 烟酸 3.04毫克
• 钙 179.1毫克
• 磷 246.5毫克
• 钾 1214.5毫克
• 钠 64.11毫克
• 碘 11.08微克
• 镁 189.9毫克
• 铁 2.63毫克
• 锌 1.66毫克
• 硒 5.74微克
• 铜 0.63毫克
• 锰 2.73毫克