牛奶香蕉糊_美食大全
牛奶香蕉糊的食谱营养
 |
牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 奶油双色花 脆炸牛奶 醉饼 炖白菜 炒鲜奶 滑溜里脊 奶汤炖萝卜汤 |
 |
香蕉 香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 香蕉粥 香蕉百合银耳羹 煎夹沙香蕉 脆皮香蕉 香蕉海鲜卷 香蕉粥 墨西哥咖啡卷 |
牛奶香蕉糊的做法
1.将香蕉洗净，去皮，然后用勺子碾碎；2.将牛奶倒入锅内，加入玉米面和白糖，边煮边搅匀；
3.煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可食用；
牛奶香蕉糊的食物相克
玉米面（白） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。牛奶香蕉糊的营养成分
- 能量 270千卡
- 蛋白质 8.6克
- 脂肪 7.28克
- 碳水化合物 44.76克
- 叶酸 26.96微克
- 膳食纤维 2.13克
- 胆固醇 30毫克
- 维生素A 58微克
- 维生素C 10毫克
- 维生素E 1.69毫克
- 胡萝卜素 60微克
- 核黄素 0.33毫克
- 硫胺素 0.13毫克
- 烟酸 1.35毫克
- 钙 217.8毫克
- 磷 202.45毫克
- 钾 515.65毫克
- 钠 75.3毫克
- 碘 2.5微克
- 镁 81.8毫克
- 铁 1.22毫克
- 锌 1.21毫克
- 硒 4.99微克
- 铜 0.22毫克
- 锰 0.77毫克
