香辣带鱼的食谱营养
带鱼 带鱼体长扁侧呈带状,头窄长,口大、且尖,牙锋利,眼大位高,尾部细鞭状。体表银灰度色,无鳞,但表面有一层银粉,侧浅在胸鳍上方向后显著弯下沿腹线直达尾端,背鳍极长,... 详细介绍 更多美食 | |
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香辣带鱼的做法
1.将带鱼切成菱形块,洗净,沥水:2.带鱼沥干水分后,撒上干淀粉,拌均匀;
3.锅内放油,烧至八成热,逐块下入带鱼,炸至金黄色,捞出沥油;
4.将蒜茸、姜米、干椒粉、葱花、紫苏放在碗内;
5.再兑上盐、味精、白糖、陈醋、蚝油、水淀粉,用筷子将其拌匀;
6.将炸好的带鱼放在锅内,置于火上;
7.再快速将兑好的汁烹在带鱼中,等汁收干,淋上香油装盘即可。
香辣带鱼制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。香辣带鱼的食物相克
带鱼 带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。香辣带鱼的营养成分
- 能量 834.28千卡
- 蛋白质 46.34克
- 脂肪 64.52克
- 碳水化合物 18.71克
- 叶酸 5.37微克
- 膳食纤维 1.46克
- 胆固醇 190毫克
- 维生素A 167.35微克
- 维生素C 0.32毫克
- 维生素E 24.97毫克
- 胡萝卜素 569.18微克
- 核黄素 0.18毫克
- 硫胺素 0.06毫克
- 烟酸 7.5毫克
- 钙 90.43毫克
- 磷 504.07毫克
- 钾 773.47毫克
- 钠 1036.04毫克
- 碘 13.75微克
- 镁 120.54毫克
- 铁 5.73毫克
- 锌 2.18毫克
- 硒 91.85微克
- 铜 0.34毫克
- 锰 0.93毫克