蒸鸭块菜薹
类别 家常菜 营养不良食谱 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 产后调理食谱主料 鸭肉250克
辅料 白菜薹150克
蒸鸭块菜薹的食谱营养
鸭肉 鸭属脊椎动物门,鸟纲雁形目,鸭科动物,是由野生绿头鸭和斑嘴鸭驯化而来。鸭肉是一种美味佳肴,适于滋补,是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤,鸭肉蛋... 详细介绍 更多美食 | |
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蒸鸭块菜薹的做法
1.将鸭肉洗净,切成块,投入沸水锅中焯烫,去掉血污,控干水分,放在碗内,加上料酒、酱油、腌渍入味、上色;2.白菜薹掐成段洗净,投入沸水锅焯烫断生,变成绿色时,捞出冷水中投凉,沥干水;
3.葱切段,姜切片;
4.将锅置于旺火上,放入花生油,烧至八成热,下入鸭块速炸2分钟;
5.炸至色泽变深,捞出控油,放大汤碗里,加入料酒、葱段、姜片、酱油、白糖、味精、精盐、高汤(300克),入屉,架在水锅上,用旺火烧开冒气;
6.用中火蒸1.5小时,蒸至软烂酥熟,下屉,把鸭块盛入大盘中间;
7.另取一锅置于旺火上,放入花生油,烧至七成热,放入白菜薹段煸炒几下;
8.将蒸鸭块原锅倒入烧开,用湿淀粉勾芡;
9.将白菜薹段盛出,围在鸭四周,卤汁浇在鸭身上即可。
蒸鸭块菜薹的营养成分
- 能量 1176.11千卡
- 蛋白质 46.06克
- 脂肪 100.1克
- 碳水化合物 25.99克
- 叶酸 2微克
- 膳食纤维 3.22克
- 胆固醇 235毫克
- 维生素A 373.89微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 66.77毫克
- 维生素E 22.48毫克
- 胡萝卜素 1463.2微克
- 泛酸 2.82毫克
- 核黄素 0.73毫克
- 硫胺素 0.31毫克
- 烟酸 13.23毫克
- 钙 207.25毫克
- 磷 483.79毫克
- 钾 1008.27毫克
- 钠 3387.05毫克
- 碘 0.96微克
- 镁 133.68毫克
- 铁 15.25毫克
- 锌 5.43毫克
- 硒 41.38微克
- 铜 0.92毫克
- 锰 1.7毫克