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抓炒鲤鱼片

类别 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 增肥食谱

工艺 抓炒 口味 糖醋味 食用 中餐、晚餐

口感 外脆里嫩，甜酸适口。

主料 鲤鱼250克

辅料 鸡蛋清30克 小麦面粉25克

调料 花生油50克 酱油10克 白砂糖40克 醋25克 盐2克 料酒15克 淀粉(玉米)30克 大葱10克 姜4克

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

抓炒鲤鱼片的食谱营养

	鲤鱼 鲤鱼因鱼鳞上有十字纹理而得名。体态肥肚，肉质细嫩。产于我国各地淡水河湖、池塘。一年四季均产，但以2-3月产的最肥。鲤鱼呈柳叶形，背略隆起，嘴上有须，鳞片大且紧，... 详细介绍 更多美食
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抓炒鲤鱼片的做法

1.将鱼肉洗净，放在案板上，剔去外皮和骨刺；
2.鱼肉片成长3厘米、宽2.5厘米、厚0.5厘米长的长方片，放到碗内；
3.碗内加蛋清、盐、料酒稍腌片刻；
4.将淀粉、面粉放到碗内，加少许清水拌匀，调成厚糊；
5.将锅架于火上，放油烧至八成以上沸热，将鱼片挂匀厚糊，分片散开，下至锅内；
6.边放边用手勺推动，待鱼片放完后端锅离火片刻，用漏勺将鱼捞起；
7.将锅重回火上，待油温又升高至七八成热时，再将鱼片投入速炸，待鱼片浮出油面，外皮脆硬，色呈黄时，表明鱼片外脆内熟，迅速捞起，控去余油(前后炸约2分钟)；
8.原锅内留少许底油，放至火上，烧至六七成热，把事先用酱油、料酒、糖醋、葱花、姜末、少许淀粉和鲜汤调成的芡汁冲入，旺火烧开；
9.待汁冒起大泡时淋入少许沸热明油，再冲一下，随即倒入炸好的鱼片，颠翻均匀，汁浓裹匀，即可出锅。

抓炒鲤鱼片制作提示

本品有油炸过程，需备花生油约500克。

抓炒鲤鱼片的食物相克

鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

抓炒鲤鱼片的营养成分

• 能量 1109.99千卡
• 蛋白质 53.06克
• 脂肪 61.02克
• 碳水化合物 88.59克
• 叶酸 98.12微克
• 膳食纤维 1.32克
• 胆固醇 210毫克
• 维生素A 64.72微克
• 维生素B6 0.03毫克
• 维生素C 0.46毫克
• 维生素E 24.29毫克
• 胡萝卜素 13.2微克
• 核黄素 0.37毫克
• 硫胺素 0.23毫克
• 烟酸 8.22毫克
• 钙 173.52毫克
• 磷 623.25毫克
• 钾 1071.53毫克
• 钠 1591.58毫克
• 碘 12.72微克
• 镁 125.75毫克
• 铁 8.52毫克
• 锌 6.02毫克
• 硒 43.42微克
• 铜 0.32毫克
• 锰 1.39毫克