西兰花_美食大全
西兰花的做法/西兰花怎么做/西兰花做法大全 (共95道菜)
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奶油双色花 | 工艺 拌 口味 甜咸味 |
| 1.菜花、西兰花分别洗净，切小朵，放入开水中氽烫捞出，沥干水分；2.锅中放入适量的油，将菜花、西兰花炒熟，排在盘中；3.再向锅中倒入15克的油，加入面粉，用慢火...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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红花绿叶 | 工艺 蒸 口味 甜咸味 |
| 1.将西兰花洗净切成小朵状；2.香菇切小段；3.红甜椒、青椒切成小菱片；4.所有调味料搅拌均匀成酱汁备用；5.炒锅中加水烧开，将西兰花、红甜椒、青椒、香菇分别氽...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 6 养颜 5 麻辣 6 | ||
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牛奶绿菜花 | 工艺 软溜 口味 奶汤咸鲜 |
| 1.绿菜花去掉根、茎、叶，改成均匀的块，洗净，下沸水锅煮熟后捞出备用；2.锅中下入黄油30克和牛奶、盐、味精烧开；3.加入煮过的绿菜花，调好味，用水淀粉勾芡，最...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 6 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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绿菜花鲜虾仁 | 工艺 软溜 口味 咸鲜味 |
| 1.西兰花去掉根、茎、叶，改成均匀的块，洗净，下沸水锅煮过。锅中放15克花生油烧热，烹入鸡汤30克、味精4克，盐1克，下入西兰花烧1-2分钟入味后，淋入水淀粉勾...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 | ||
| 推荐 7 营养 5 难易 6 时间 5 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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兰花炒鱿鱼 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将西兰花洗净，掰成小朵，下入开水锅内焯熟，捞出控水；2.胡萝卜洗净，切成片；3.鱿鱼洗净，切薄片，加淀粉拌匀，下入开水锅内焯一下，捞出备用；4.姜去皮切薄片...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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百鸟归巢 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.鸡腿剁小块，猪上肩肉切四方块，一同氽烫过，去除血水后冲净，捞出；2.水发鱿鱼直切三等份长条，再切花，分小块，氽烫过，卷起时捞出；3.冬笋去壳先煮熟再切条；4...详细介绍 | ||
| 类别 年夜饭 粤菜 | ||
| 推荐 6 营养 9 难易 6 时间 4 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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三鲜烩鱼唇 | 工艺 烩 口味 咸鲜味 |
| 1.冬菇泡软去蒂；2.叉烧肉切开；3.发好鱼唇洗净，放入姜、葱，开水中煮5分钟取出，冲净切件；4.西兰花洗净，摘小朵，放入油、盐，水中灼熟盛起；5.烧热锅，下油...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱 孕中期食谱 | ||
| 推荐 6 营养 9 难易 4 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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香菇西兰花 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.西兰花择洗干净，掰成小块，放入开水中焯透捞出，用凉水漂透；2.香菇用开水稍煮，捞出控水；3.淀粉加水适量调匀成水淀粉；4.锅中放入色拉油，同时放入西兰花、香...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 美容养颜食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 9 营养 9 难易 8 时间 8 减肥 0 养颜 7 麻辣 0 | ||
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百合炒西兰花 | 工艺 熟炒 口味 清香味 |
| 1.鲜香菇洗净，切片；2.鲜百合剥开，洗净，放入滚水中煮三分钟，捞起浸于清水中，冷后取出沥干水；3.淀粉加水适量调匀成淀粉30克左右；4.将素汤50毫升、精盐少...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 秋季养生食谱 肺调养食谱 减肥瘦身食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 5 养颜 3 麻辣 0 | ||
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清爽西兰花 | 工艺 拌 口味 清香味 |
| 1.将西兰花洗净，切成小朵，用沸水焯一下盛出过凉；2.将胡萝卜洗净，切成均匀的菱形片，待用；3.将焯过的西兰花沥去水分；4.西兰花放入适量的盐、胡椒粉、鸡精拌匀...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
