草莓柠檬汁_美食大全
草莓柠檬汁的食谱营养
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柠檬 Lemon柠檬芸香科植物黎檬或者柠檬的果实。因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，困此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，... 详细介绍 更多美食 |
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草莓柠檬汁的做法
1.草莓去蒂，用淡盐水浸泡片刻，冲洗干净；2.柠檬去皮，果肉切块；
3.将草莓与柠檬块放进榨汁机中搅打成汁；
4.将果汁倒入杯中，加入酸奶混合；
5.再放进冰片与冰糖，搅拌均匀，即可直接饮用。
草莓柠檬汁的营养成分
- 能量 220.7千卡
- 蛋白质 6.22克
- 脂肪 5.84克
- 碳水化合物 36.87克
- 叶酸 40微克
- 膳食纤维 1.36克
- 胆固醇 30毫克
- 维生素A 57微克
- 维生素C 53毫克
- 维生素E 1.18毫克
- 胡萝卜素 30微克
- 核黄素 0.34毫克
- 硫胺素 0.09毫克
- 烟酸 0.82毫克
- 钙 276.5毫克
- 磷 201.4毫克
- 钾 472.9毫克
- 钠 84.29毫克
- 碘 1.8微克
- 镁 43.6毫克
- 铁 2.9毫克
- 锌 1.35毫克
- 硒 4.22微克
- 铜 0.13毫克
- 锰 0.54毫克
