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话梅三文鱼

类别 清真菜 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 益智补脑食谱 高血压食谱 高脂血症食谱

工艺 拌 口味 话梅味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 酸甜咸鲜，生津止渴

主料 鲑鱼300克

辅料 柠檬150克

调料 酱油12克 梅脯30克 冰糖15克 大葱10克 姜3克 花椒1克 白胡椒1克 香油1克 蚝油3克 鸡精1克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

话梅三文鱼的食谱营养

	鲑鱼 鲑鱼又名三文鱼（Salmon），是世界著名的淡水鱼类之一，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。鲑鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 马哈鱼炖五花肉 烤鲑鱼 烤三文鱼 糖醋三文鱼 儿童版海苔卷 鲑鱼杂烩粥 生鱼片粥

话梅三文鱼的做法

1.制作此菜之前准备冰块500克，冰船一只；将所有调料拌合，静置30分钟。
2.将三文鱼片切成大薄片，放在冰船上，四周用柠檬片点缀。
3.将调料分为十份，每人一份，让客人边蘸边食，如果将鱼片放入调料中腌渍十分钟，则味道更佳。

话梅三文鱼的营养成分

• 能量 649.62千卡
• 蛋白质 54.75克
• 脂肪 26.58克
• 碳水化合物 51.28克
• 叶酸 15.78微克
• 膳食纤维 3.48克
• 胆固醇 204.05毫克
• 维生素A 137.87微克
• 维生素B6 0.02毫克
• 维生素C 31.62毫克
• 维生素E 5.04毫克
• 胡萝卜素 16.5微克
• 核黄素 0.7毫克
• 硫胺素 0.31毫克
• 烟酸 14.45毫克
• 钙 247.27毫克
• 磷 529.4毫克
• 钾 1468.3毫克
• 钠 1140.14毫克
• 碘 8.04微克
• 镁 191.15毫克
• 铁 4.83毫克
• 锌 4.6毫克
• 硒 89.55微克
• 铜 0.46毫克
• 锰 0.47毫克