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黄芪红糖粥

类别 秋季养生食谱 补虚养身食谱 快餐/主食

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 粳米10克

辅料 黄芪30克 陈皮6克

调料 赤砂糖30克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

黄芪红糖粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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黄芪红糖粥的做法

1.将黄芪洗净切片，放入锅中，加入适量冷水煎煮，去渣取汁；
2.陈皮用冷水浸透，切丝；
3.将粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出；
4.粳米与陈皮丝一起放入锅中，再倒入黄芪汁，加冷水适量；
5.煮至粳米烂熟，下入红糖拌匀即成。

黄芪红糖粥的食物相克

陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

黄芪红糖粥的营养成分

• 能量 167.68千卡
• 蛋白质 1.46克
• 脂肪 0.14克
• 碳水化合物 41.46克
• 膳食纤维 1.3克
• 维生素A 4.08微克
• 维生素C 0.42毫克
• 维生素E 0.5毫克
• 胡萝卜素 24.48微克
• 核黄素 0.03毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.35毫克
• 钙 53.12毫克
• 磷 20.5毫克
• 钾 92.86毫克
• 钠 6.99毫克
• 镁 26.38毫克
• 铁 1.33毫克
• 锌 0.31毫克
• 硒 1.77微克
• 铜 0.11毫克
• 锰 0.26毫克