烩酸牛肉的食谱营养
牛肉(瘦) 牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。... 详细介绍 更多美食 | |
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烩酸牛肉的做法
1.牛肉加盐、胡椒、野味果、洋葱、胡萝卜、西芹、红酒、黑醋腌渍;2.用黄油将腌好的牛肉略煎;
3.加入红酒和黄汁,再以小火煨至牛肉酥软;
4.红椒、黄椒切成片,在扒炉上扒熟,加盐、胡椒调味;
5.土豆饼煎熟;
6.将牛肉切片装盆,红椒、黄椒、土豆饼摆放旁边,淋入煎盘中的汁水即可。
烩酸牛肉制作提示
1.野味果,一种西餐香料;2.装盆时可配些其他蔬菜;
3.黄汁(BROWN SAUCE),一般用面粉和肉汤等调配而成。
烩酸牛肉的营养成分
- 能量 684.54千卡
- 蛋白质 66.25克
- 脂肪 32.15克
- 碳水化合物 30.8克
- 叶酸 20.58微克
- 膳食纤维 2.76克
- 胆固醇 248毫克
- 维生素A 32.2微克
- 维生素B6 0.27毫克
- 维生素C 137.4毫克
- 维生素E 1.7毫克
- 胡萝卜素 83.1微克
- 核黄素 0.44毫克
- 硫胺素 0.36毫克
- 烟酸 20.21毫克
- 钙 58.14毫克
- 磷 600.19毫克
- 钾 1104.38毫克
- 钠 2206.64毫克
- 碘 32.24微克
- 镁 99.81毫克
- 铁 9.19毫克
- 锌 11.48毫克
- 硒 34.17微克
- 铜 0.57毫克
- 锰 0.24毫克