鸡皮万年青
类别 清真菜 清热解毒食谱 利尿食谱 咽炎食谱 美容养颜食谱辅料 玉兰片25克
调料 料酒10克 酱油25克 白砂糖5克 味精1克 淀粉(玉米)30克 鸡油100克 大葱10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 八角2克
鸡皮万年青的食谱营养
鸡皮 也可单独成菜,菜式如,山东“芥末鸡皮”,四川“粉蒸凤衣”、“慈笋鸡皮”、“白汁鸡皮酥”,广东“蟹黄鸡皮脯”,湖南“竹荪滑鸡皮汤”,福建“蘑菇鸡皮汤”。... 详细介绍 更多美食 | |
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鸡皮万年青的做法
1.将万年青用温水泡发,洗净,切成五厘米长的段;2.鸡皮切块;
3.玉兰片切小斜片;
4.炒勺上火,放入鸡油烧热,投入大料、葱段、姜片、蒜片炸出香味;
5.拣出佐料 ,放入万年青,稍加煸炒;
6.烹入料酒,加入鸡汤、鸡皮、兰片、酱油、白糖、烧开,去浮沫;
7.调入味精,淋入水淀粉勾成浓汁,淋入鸡油翻转过来,装盘即成。
鸡皮万年青的营养成分
- 能量 167.23千卡
- 蛋白质 3.34克
- 脂肪 0.34克
- 碳水化合物 41.92克
- 叶酸 1.32微克
- 膳食纤维 4.2克
- 维生素A 2.89微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 1.1毫克
- 维生素E 0.64毫克
- 胡萝卜素 17.2微克
- 核黄素 0.08毫克
- 硫胺素 0.04毫克
- 烟酸 0.92毫克
- 钙 44.82毫克
- 磷 77.07毫克
- 钾 148.33毫克
- 钠 1526.14毫克
- 碘 0.6微克
- 镁 48.48毫克
- 铁 4.61毫克
- 锌 0.49毫克
- 硒 0.83微克
- 铜 0.08毫克
- 锰 0.8毫克