酱韭菜花的食谱营养
韭菜花 韭花又名韭菜花,是秋天里韭白上生出的白色花簇,多在欲开未开时采摘,磨碎后腌制成酱食用,农家多称之为“韭菜花”。韭菜花是中国南北城乡普遍食用的一种佐料。... 详细介绍 更多美食 | |
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酱韭菜花的做法
1.选鲜嫩韭菜花,择洗干净后沥水待用。2.炒锅上火,炒花椒至焦而不煳黑,取出晾凉碾末。
3.酱油放锅内烧开,凉后倒入缸中,花椒粉,味精下入搅匀。最后将韭菜花下入,混匀酱制,每天翻动一次,15天即可。
酱韭菜花的营养成分
- 能量 1325千卡
- 蛋白质 115.34克
- 脂肪 3.79克
- 碳水化合物 216.62克
- 膳食纤维 9.74克
- 维生素A 4.6微克
- 维生素E 0.49毫克
- 胡萝卜素 28微克
- 核黄素 2.69毫克
- 硫胺素 1.03毫克
- 烟酸 34.34毫克
- 钙 1452.8毫克
- 磷 4094毫克
- 钾 6781毫克
- 钠 115557毫克
- 碘 48微克
- 镁 3142.55毫克
- 铁 173.74毫克
- 锌 23.8毫克
- 硒 28.24微克
- 铜 1.41毫克
- 锰 22.9毫克